الأمراض النفسية من الأشياء التي بجب أن نأخذ حذرنا منها، لأنها تؤثر على الصحة البدنية، بل على العكس قد يكون السبب في تعبك البدني هو مرض نفسي، فالتوعية بالصحة النفسية أصبحت من الأشياء الهامة التي ينظر إليها العالم الآن، والتي يجب أن نكون على معرفة بأسبابها وكيف يمكن أن نعالج الكسور التي تحدث من خلالها، سنقدم لك شروح للأمراض النفسية وأعراضها، وكيفية التخلص منها من خلال سلسلة فيديوهات خاصة بمنصة Ted Ed.
محاضرة What Is Depression?
هنا ستتعرف على عرض من أعراض الأمراض النفسية الخطيرة، والمهمة ألا وهو الاكتئاب، فالاكتئاب من الأمراض الأساسية التي لها المقدرة على أن توقف العمل، والحياة عند الشخص، فستتعرف في البداية على الفرق بين الاكتئاب البسيط الذي ممكن أن يتواجد من مجرد يوم ممطر حزين، أو من اللاشيء، على عكس الاكتئاب الاكلينكي، وهذا هو الخطر لأنه عبارة عن خلل طبي والتي تكون أعراضه كالتالي:
- يستمر على الأقلل لمدة أسبوعين.
- يأثر على قدرة على العمل، واللعب، وعلى حياتك.
- دائم تكون في مزاج سيئ.
- لا يكون لديك شغف للأشياء التي تستمتع بها في العادي.
- فقدان الشهية.
- إحساسك الدائم أنك عديم الفائدة، وأنك متحمل الذنب.
- فقدان التركيز.
- النوم لساعات طويلة جداً، أو النوم لساعات قصيرة.
وهناك أعراض كثيرة أخرى ستتعرف عليها من مشاهدتك للفيديو، وأيضاً ستتعرف على كيفية تأثير الاكتئاب على المخ، وفي نهاية الفيديو ستجد أنه يقدم لك بعض النصائح لتكون مستعد للإرشاد الطبي للتخلص من الاكتئاب، أو لتكون قادر على تشجيع شخص آخر يعاني منه.
محاضرة The psychology of Narcissism
الكثير منّا يعرف النرجسية، ولكن ليس كلنا يعرف الأسطورة التي تحكي عن النرجسية، وكيف كان نارسيسيوس أصاب بالنرجسية، فالنرجسية عبارة عن حب الذات الذي يؤدي إلى أذية نفسك، من خلال النظر إلى أنه لا يوجد شخص جيد سواك، ويوجد نوعين من النرجسية حسب البحث العلمي، نرجسية الفخامة والتي من أعراضها:
- حب السيطرة.
- السعي إلى جذب الإنتباه.
- الانفتاح على الآخرين.
- البحث عن القوة.
بينما النرجسية الهشة يكون لدى الشخص إحساس عالي أنه يستحق الأفضل والسيطرة، ولكن هذا النوع من الممكن أن تقوم بتهدئته عن النرجسية الفخامة، وللتعرف على المزيد عن النرجسية وكيفية التخلص منها، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي:
محاضرة Debunking the myths of OCD
اضطراب الوسواس القهري، كيف يمكن لك أن تعرف إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري؟، هذا ما سيعرفك عليه الفيديو، فستتعرف على تعريفه العلمي الصحيح، فمن الممكن أن تكون معتقد أن لديك وسواس قهري، ولكن في الحقيقة أنك لا تعاني منه بل المجتمع هو الذي أدخل إليك المصطلح الدارج بمعانيه الكثيرة لذلك اعتقدت ذلك، فاضطراب الوسواس القهري من الأمراض الخطيرة والتي لا يمكن للشخص أن يتحكم فيه، بالإضافة إلى أن المصاب بالوسواس القهري سوف يلاقي صعوبة في الحياة العملية بسببه، فهو اضطراب عصبي بيولوجي، ويعد من الأشياء الخطيرة على الصحة النفسية، وستتعرف على معلومات أكثر من خلال مشاهدتك لهذا الفيديو:
محاضرة Is It Normal To Talk To Yourself
في يومك العادي قد لا تلاحظ ذلك، ولكن في الحقيقة أنك تقوم بالتحدث إلى نفسك كثيراً، في أثناء ذهابك إلى النوم، وأثناء غسيل أسنانك، وفي كثير من الأوقات، فبعض الأشخاص يصنفون هذا على أنه خلل في العقل، فهل هذا صحيح؟ وهل هو مهم في موضوع الصحة النفسية؟
ولكن أنه ليس خلل في العقل فأنه أمر طبيعي، وقد أثبتت الأبحاث، والعلماء النفسيين ذلك، بل على العكس قد أظهر البعض أنه من المهم التحدث إلى نفسك، فالحديث إلى النفس ماهو إلا أنعكاس لأفكارك، وثبت أن الحديث إلى النفس يزيد من التركيز، ويزيد من احترامك لذاتك، ويقلل من التوتر، ولكن قد يكون هذا بشكل كبير لدرجة تؤثر سلباً على شخصيتك ويكون هذا هو الخطر ، ولمعرفة كيفية الفرق بين التحدث إلى النفس الطبيعي، والتحدث إلى النفس الذي يكون مرض من الأمراض النفسية، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي:
محاضرة What Causes Panic Attacks, and how can you prevent them?
حاول الكثير من العلماء والشعراء الوصول إلى تعريف لنوبة الهلع، ولكن لم يجدوا وصفاً يصفها، بل على العكس الكثير من الأشخاص وصفها بأنها مثل الأمراض المهددة للحياة، أو السكتة القلبية، فهي من أشهر الأمراض النفسية الخطيرة، على الرغم أنها لا تسبب ألم جسدي، ولكن الذين يصابون بنوبة هلع لا يحبون أن يتكرر لهم هذا الأمر مرة أخرى، وهذا هو هدف الفيديو أن يظهر لك ماهي نوبة الهلع حتى تستطيع أن تتلاشاها، فحتى تستطيع أن تقاوم نوبة هلع يجب أن تفهمها، وكيف يقوم الدماغ بعمل نوبة هلع، بالإضافة إلى ذلك فإنها قد تكون نتاج مرض نفسي آخر، مثل الوسواس القهري، أو الاضطرابات المفاجئة، وإذا كنت تصاب بنوبات هلع كثيرة، فهنا يكون لديك مرض نفسي يدعى الاضطراب الهلعي، وذلك يكون علاجه عن طريقين:
- أما عن طريق الأدوية.
- أو العلاج السلوكي المعرفي CBT.
وللتعرف أكثر عليه وكيف تتغلب عليه يمكنك مشاهدة الفيديو التالي:
وكان هذا مقال عن فيديوهات أو محاضرات من قناة تيد عن الأمراض النفسية، ولا تنسى أن تتابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي:
