إن بناء الشخصية شيئاً هاماً، فيجب أن تتعلم كيف تقوم بتكوين شخصية جيدة، كيف تبني عقلاً قوياً، وقلباً قوياً، لذلك سنقدم لك هذه السلسلة من قناة تيد لتساعدك على بناء شخصية جيدة.
فيديو The best way to apologize (According to science)
منذ العصور القديمة وكان الناس لا يعرفون كيف عليهم الاعتذار، وكانت اعتذاراتهم غير رسمية، ووعود كاذبة، ومع التقدم بعض الشيء تعرفوا على الاعتذار، ولكن كانت طريقته سيئة، ومن ثم أصبح العالم يعرف طرق عديدة عن الاعتذار، فالاعتذار من الأشياء التي تنجم عن الشخصية القوية، ومن أهم الأشياء التي يجب أن تتعلمها عند بناء شخصية قوية، وقد قام الباحثون بتعريف الظروف التي تقع فيها ويجب عليك الاعتذار عنها بمحور الاعتذار، وهي أن تتقبل، وتفهم مسؤولية أفعالك، فالاعتذار يجعلك تشعر بمشاعر عديدة، منها:
- يجعلك تشعر بالتحسن.
- يساعدك على التعود على الشعور الصعب عند قبولك للمسؤولية وقولك الاعتذار.
- يساعدك على فهم الخطأ من منظور الطرف الآخر.
- إصلاح الأخطاء في علاقاتك.
ولكن قد يكون اعتذارك أمر واجب على شيء فعلته دون قصد، وقد يكون واجب على شيء فعلته بقصد، فكيف تقوم بفهم ذلك، يمكنك ذلك من خلال الرابط التالي:
فيديو 4 things all great listeners know
من السهل قول إن شخصاً ما لا يستمع إليك، ولكن أنت لا تعلم ما هي المهارات التي يحتاجها الفرد ليكون مستمعاً جيداً، فكونك شخصاً مستمعاً يقوي علاقاتك بأصدقائك، وأقاربك، وأيضاً يجعل لديك خلفية عالية عن الكثير من الأمور، وكونك مستمعاً جيداً ستكون لديك فرصة لتغيير الآراء، لذلك أن تتعلم كيف تكون مستمعاً جيداً من الأمور المهمة في بناء الشخصية، فيجب أن تعرف كيف يمكن أن تجعل الشخص الذي تستمع إليه يعرف أنك منصت له، فالابتسامة، والإملاءات ليست شيئاً يجعل الشخص الذي أمامك يعرف أنك تستمع إليه، فيجب أن تستخدم أشياء أخرى مثلاً:
- لغة الجسد، أن تتحرك وتتحدث بجسدك لتشعره أنك تستمع إليه.
- إن تقوم بطرح الأسئلة لتبادل أطراف الحوار، ولتقوم بمعرفة الحوار من جميع الجوانب.
- إن تقوم بأبعاد جميع المشتتات من جانبك مثل الهاتف.
- ولكي تتقن ذلك عليك أن تجعله سلوكاً ليترسخ في شخصيتك.
فيديو How to deal with Rejection
كثير من الأشخاص لا يعرف كيف يقوم بالتعامل مع الرفض، سواء رفض في علاقة، أو عمل، أو دراسة، بل الكثير يتأثر بالرفض ومن الممكن أن يوقف حياته لبعض الوقت بسبب هذا الرفض، لذلك عند التعلم عن بناء شخصية يجب أن تعرف كيف تقوم بالتعامل مع هذا الرفض، فالرفض مؤلم، لأنه يجعلك تشعر بأنك غير مرغوب فيك، وقد قامت بعض أبحاث الرنين المغناطيسي أن الرفض يؤثر على على نشاط الدماغ، من حيث المناطق التي تعالج الألم الجسدي، بل وقد وجد العلماء أن هناك لغات كثيرة لتعبر فيها عن تجربة الرفض، وأن هذه اللغات هي التي تعكس تجربتك مع الرفض، فسوف تتعرف في هذا الفيديو على:
- ما هو الرفض.
- كيف يؤثر الرفض على أنشطة دماغك العصبية.
- لماذا الرفض مؤلم.
- كيف تقوم بالحديث عن الرفض.
- وكيفية التأقلم على الرفض.
فيديو How to manage your emotions
لتعرف كيف تقوم ببناء شخصية قوية، يجب أن تعرف كيف تقوم بالتحكم في مشاعرك بشكل صحيح، فمشاعرك قد تؤثر سلباً عليك وتجعل يومك غير جيد، لذلك يجب أن تعرف كيف تتحكم فيها، وكيف تنظر إلى الأشياء بشكل إيجابي، فيوجد استراتيجيات كثيرة لفهم العواطف والمشاعر، ويوجد إطار يسمى بالعملية، يستخدمه علماء النفس لتحديد مكان، وكيفية التدخل في العملية التي تقوم بتشكيل عواطفنا، وتتكون هذه العملية من أربع خطوات:
- أولاً تدخل في موقف حقيقي، أو تقوم بتخيل موقف، ومن ثم يلفت هذا الموقف انتباهك.
- تقوم بتقييم، وتقدير هذا الموقف.
- وهل هذا الموقف يعيق أو يساعدك على تحقيق أهدافك.
- يقوم هذا التقييم إلى تغيير شعورك، وتفكيرك، وتصرفك، وتسمى هذه بالاستجابة إلى العاطفة.
ولتعرف كيف تقوم بالتحكم الكامل في عواطفك، قم بمشاهدة الفيديو التالي:
قدمنا لك في هذا المقال أهم 4 فيديوهات لتعرف كيف تبني شخصيتك مقدمة من قناة TED الرائعة، ولا تنسى أن تتابعنا أيضاً على مواقع التواصل الاجتماعي:
