إشتهر في الآونة الأخيرة مصطلح عُرف بالعلاج السلوكي Behavior Therapy لما ثُبت له من أثر علاجي فعّال لتحسين السلوكيات المتعلقة بالإضطرابات النفسية. حيث يهتم هذا النوع من العلاج بتحديد السلوكيات غير الصحية وتقويمها بإتباع نهج وأسس علمية. ويؤمن العلاج السلوكي بأن جميع السلوكيات غير الصحية قابلة للتغيير.
كما يهتم العلاج السلوكي وتعديل السلوك بتأثير السلوكيات الغريبة أو الحالات العقلية على الأشخاص والمحيطين بهم. وفي هذا المقال سوف نستعرض معكم أفضل التطبيقات المختصة بالعلاج السلوكي وتعديل السلوك. حيث يشتمل بعضها على معلومات خاصة بأنواع العلاج السلوكي ومراحله المختلفة مع شرح مفهوم تعديل السلوك وكيفية تغيير السلوكيات السلبية إلى سلوكيات أكثر ايجابية. وسوف نرفق مع كل تطبيق رابط التحميل الخاص به.
تطبيق برامج تعديل السلوك
من أشهر الكتب المختصة بموضوع العلاج السلوكي هو كتاب برامج تعديل السلوك. لمؤلفه الأستاذ حمدي عبد الله عبد العظيم أخصائي الإرشاد النفسي بالتربية والتعليم، والحاصل على دراسات عليا في علم النفس التطبيقي. ويعد هذا التطبيق هو بمثابة عرض لهذا الكتاب الرائع الذي يعتبر من أهم المراجع العربية المتخصصة في هذا الموضوع. ومن الموضوعات الهامة التي يتعرض لها هذا الكتاب بالشرح والتفصيل فيما يخص العلاج السلوكي وتعديل السلوك:
- أهم البرامج العلاجية الخاصة بتعديل السلوك.
- تقنيات تعديل السلوك.
- خطة تعديل السلوك.
- الاستراتيجيات العلمية التي تستخدم في تعديل السلوك.
ومن الجدير بالذكر أن هذا الكتاب يشرح أهم برامج تعديل السلوك مقسمة إلى كل مرحلة دراسية على حدة كالتالي:
- المرحلة الإبتدائية.
- والمرحلة الإعدادية.
- المرحلة الثانوية.
تطبيق العلاج السلوكي و تعديل السلوك
يعد كتاب العلاج السلوكي وتعديل السلوك أيضًا من الكتب الهامة بهذا المجال. والذي يستعرضه هذا التطبيق المميز. حيث يضم هذا الكتاب بعض النقاط الهامة منها:
- أسس العلاج السلوكي.
- أهمية الذات الإنسانية وتأثيرها على السلوك الإنساني.
- أثر العلاج السلوكي وعملية التطبيق الذاتي للعلاج.
- ما هي العاطفة العقلانية؟
- مجموعة العلاج السلوكي.
- الأساليب السلوكية المعرفية.
- شرح نموذج بيك العقلاني.
ورغم قيام الآلاف بتحميل هذا التطبيق وحصوله على اعجاب الكثيرين إلا أن من مساويء هذا التطبيق هو صعوبة القراءة نظرًا لقدم نسخة الكتاب ولكن نتمنى في الفترة القادمة تحديث التطبيق بنسخة أفضل.
تطبيق تغيير السلوك الاجتماعي والسلبي
تغيير السلوك أو كما يعرف بتعديل السلوك هو إحدى المصطلحات المرتبطة بشكل وثيق بالعلاج السلوكي. حيث يعد تطبيق تغيير السلوك الاجتماعي والسلبي من التطبيقات المفيدة جدًا والتي تساعدك على تعديل السلوكيات السلبية والتخلص منها. حيث يحتوي تطبيق تغيير السلوك الاجتماعي والسلبي على:
- أهم خطوات تعديل السلوك.
- تحديد ماهية الأشياء التي تؤثر على شخصيتك.
- أهم طرق تعديل السلوك.
- مفهوم قوة التغيير.
- كيفية تغيير السلوك السلبي إلى سلوك صحي.
- استرتيجيات تعديل السلوك.
- ماهو تغيير السلوك المعرفي؟
- تعريف تعديل السلوك كمصطلح.
- الوسائل التي تساعدك على تقييم السلوك الفردي.
- كيفية التخلص من السلوك القديم.
وفي النهاية أتمنى أن يحوز هذا المقال عن أهم تطبيقات العلاج السلوكي وتعديل السلوك على إعجابكم. وأن يحقق لكم الإستفادة المرجوة. ولا تنسى عزيزي القاريء متابعتنا أيضاً على مواقع التواصل الاجتماعي من خلال الروابط التالية:
شكرا لكم
عفوًا، يسعدنا دائمًا تقديم كل ما هو مفيد لكم.
أنا اعاني من تفكير مستمر من ماضي لان صار وياي شي من كنت صغيره
أنا اعاني من تفكير مستمر من ماضي لان صار وياي شي من كنت صغيره
توتر والقلق من الماضي