أصبح حساب السعرات الحرارية يتحكم في اختياراتنا من الأطعمة. لما له من تأثير كبير على صحتنا والحفاظ على الوزن المثالي الذي يطمح إليه الكثيرين. وتعد السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة الحرارية التي يحتاج إليها جسم الإنسان للحصول على الطاقة اللازمة لقيامه بالأنشطة الحيوية اليومية. وتنتج الطاقة من حرق المواد الغذائية الموجودة في الطعام.
إن مصدر الطاقة الأول هو الغذاء والاكسجين الذي نستنشقه. وتعد العناصر الأساسية في الغذاء هي:
- الكربوهيدرات.
- البروتينات.
- الدهون.
وفي السطور التالية سوف نستعرض معكم أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية بطريقة منظمة وسهلة مع عرض روابط التحميل الخاصة بكل تطبيق.
تطبيق دليل السعرات الحرارية
- تصنيف الأغذية إلى أقسام رئيسية وأقسام فرعية لتسهيل عملية الإستعراض والوصول الى معلومات المادة الغذائية المطلوبة.
- سرعة الوصول إلى مادة معينة.
- حفظ معلوماتك الغذائية المفضلة.
- توفر حاسبة السعرات الحرارية.
- جدول السعرات الحرارية اليومية الذي يساعدك على حصر السعرات الحرارية التي تناولتها على مدار اليوم.
تطبيق Calorie Counter – MyNetDiary
من التطبيقات الرائعة لحساب السعرات الحرارية والتي قام ملايين المستخدمين من تحميله هو تطبيق Calorie Counter – MyNetDiary. والذي يحتوي على امكانية المسح الضوئي للرموز الشريطية أو سجلات الطعام أو تتبع الخطط الغذائية. وقد احتل هذا التطبيق الرائع المركز الأول من ضمن أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية لعام 2022 م. ومن مميزات هذا التطبيق عن غيره:
- تطبيق سهل الاستخدام.
- كما أنه مجاني بالكامل ولا يتضمن الإعلانات.
- يحتوي على أكبر قاعدة من البيانات خاصة بالأغذية والسعرات الحرارية.
- امكانية فقدان الوزن عن طريق اتباع النصائح الغذائية المتوفرة.
- وجود نصائح تدريبية يومية.
- ووجود تتبع للخطوات.
- توفر مجموعة من المقالات عن النظام الغذائي والتغذية.
تطبيق Calorie Counter by Lose It
يساعد هذا التطبيق على التخلص من الوزن الزائد عبر حساب السعرات الحرارية للطعام. فهو بمثابة:
- عداد للسعرات الحرارية.
- مساعد على خسارة الوزن الزائد.
- المتتبع لنظام غذائك وتمارينك الرياضية.
ومن الجدير بالذكر ان ملايين المستخدمين قد فقدوا وزنهم عن طريق تطبيق Lose it عبر حساب السعرات الحرارية بطريقة دقيقة وفعّالة.
تطبيق Calories in food
يحتوي هذا التطبيق المميز على جدول السعرات الحرارية لأهم الأطعمة وأكثرها شعبية. ويشتمل التطبيق على أهم المعلومات المتعلقة ب:
- الطاقة والكربوهيدرات والبروتينات والدهون الموجود في 100 غرام من المواد الغذائية.
- أكثر من 8700 من البنود، حيث يتم فصلهم إلى أقسام، ويتم سرد المواد الغذائية في الترتيب الأبجدي.
ومن أقسام الأطعمة الموجودة على التطبيق:
- منتجات الألبان والبيض.
- التوابل والأعشاب.
- الدهون والزيوت.
- أغذية الأطفال.
- الدواجن.
وغيرها من الأقسام الأخرى التي يمكنك الإطلاع عليها عبر تحميل التطبيق.
تطبيق عداد السعرات الحرارية Fat Secret
اخترنا لكم تطبيق Fatsecret ليكون التطبيق الأخير في مقالنا عن أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية. والذي يشتهر بعرض المعلومات الغذائية للأطعمة التي نتناولها. ويتميز هذا التطبيق بإمكانية:
- إيجاد السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية الخاصة بطعامك المفضل.
- مفكرة التمرين اليومية لتسجيل جميع السعرات الحرارية التي تحرقها.
- تعقب الوزن.
- تقييم نظامك الغذائي.
وغيرها من المميزات الرائعة والمفيدة المتوفرة على هذا التطبيق. والتي من المرجح أن تساعدك في التحكم في زيادة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
وفي النهاية أتمنى أن يكون هذا المقال عن أهم تطبيقات حساب السعرات الحرارية قد حاز على إعجابكم، وأن يساعدكم في أن تطبقوا نظامًا صحيًا متوازنًا. ولا تنسى عزيزي القاريء أن تقوم بمتابعتنا أيضًا عبر منصات التواصل الاجتماعي:
