لقد أصبح الاهتمام بنمط الطعام الصحي والغذاء المتوازن اتجاه عالمي وليس مجرد سلوك فردي لشخص أو مجموعة من الأشخاص حيث ظهر العديد من المتخصصين في مجال التغذية الذين يقدمون نصائح ذهبية للأشخاص الذين يهتمون بالصحة العامة من خلال التغذية السليمة، لذلك سوف نقدم من خلال هذا المقال أشهر 5 قنوات على اليوتيوب في مجال التغذية السليمة والصحة وكيفية الوصول إلى وزن مثالي من خلال إتباع الأنظمة الصحية المختلفة التي تقدمها هذه القنوات.
قناة Nutrition with Kaylie
تقدو محتوى هذه القناة بواسطة Kayla وهي خبيرة تغذية تسعى لتقديم وصفات صحية ولذيذة في نفس الوقت حتى يتمتع متابعيها بطعام صحي حلو المذاق وغني بالفيتامينات والمعادن المطلوبة للتمتع بصحة جيدة، كما تقدم لمتابعيها عديد من النصائح والارشادات لكيفية المحافظة على الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عديد من الوصفات الشهية و الممتعة التي تحرص على تقديمها بشكل يومي من خلال مقاطع الفيديو المتعددة والتي يمكننا ذكر بعض محتوياتها في النقاط التالية:
- Dietitian makes healthy meals for 5$ dollar store.
- Dietitian ranks best and worst weight loss tips.
- ?How to make the thickest and the most delicious smoothie ever.
- Dietitian react to diet and weight loss advice.
- ?What this lazy dietitian meal prep.
- ?What this dietitian eats for a snack.
- Dietitian reacts to cancer doctor diet.
- The best brussels sprout reciepe.
- ?What a dietitian thinks about you based on your favorite food.
وغيرها من مقاطع الفيديو المميزة التي جعلت هذه القناة في مقدمة القنوات التي تعرض محتوى توعوي هادف للحفاظ على صحة الإنسان ولياقته البدنية حيث تحتوي هذه القناة على الآلاف المتابعين من مختلف أنحاء العالم خلال الفترة الوجيزة التي تأسست خلالها.
قناة The Muscles and Veggies Podcast
تعتبر هذه القناة من القنوات المتميزة في عرض وتقديم أساليب متنوعة للحفاظ على صحة الجسم من خلال نظام غذائي سليم، كما تقدم أيضا مجموعة من الاستشارات الصحية والغذائية وكل ما هو يتعلق بالتغذية واللياقة البدنية لكي تتمكن من حساب كيفية حرق الدهون calories الموجودة في الطعام والحصول على مزيد من الطاقة.
ولم تقتصر هذه القناة على التوعية بأهمية تناول طعام صحي فقط، بل يوجد بها العديد من مقاطع الفيديو التي تعرض أخطار تناول أطعمة غير صحية مثل: الكحوليات، الوجبات السريعة وأثرها على صحة وجسم الإنسان، كما تحتوي أيضا على مقاطع فيديو تتعلق بمرض الاكتئاب وعلاقته بالسمنة والإفراط في الطعام.
ومن أبرز مقاطع الفيديو الموجودة داخل هذه القناة هي
- Improving your sleep, bad sleep killing your fat loss goals.
- Alcohol is killing your fat loss potential.
- The 2 biggest thing you can do to combat obesity and fat gain.
- 5reasons why everyone should be strength training to build muscles.
- Teach people to lose fat body.
- How to fix high blood preaurre in 4 to 6 weeks without medication.
- Liver health with the top 3 ways you can support your liver.
- 10minutes beginner body weight workout.
- lose weight with more food.
- 3steps to complete before you go keto, starting a ketogenic diet.
ويوجد أيضا مزيد من مقاطع الفيديو المتعددة داخل هذه القناة التي تقدم محتوى متنوع للتغذية السليمة لجميع متابعيها بصفة مستمرة، مما أدى إلى زيادة عدد المتابعين للاستفادة من محتواها المفيد والمتجدد باستمرار.
قناة BestPriceNutrition.com
تقدم هذه القناة محتوى جديد ومختلف في مجال التغذية واللياقة البدنية حيث تركز على body building وكيفية بناء الأجسام عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على قيمة عالية من الفيتامينات والمعادن أي بطرق صحية آمنة بعيدا عن تناول الأدوية أو العقاقير التي يوجد بها مواد كيمائية ضارة بالجسم، لذلك يمكن القول أن هذه القناة موجهة للأفراد المهمتين ببناء أجسامهم بنية قوية بطريقة صحية، ويمكننا عرض بعض محتويات القناة من خلال مقاطع الفيديو التالية:
- Body building and muscle building supplement.
- New supplement.
- Fat burners.
- Putting on the buds.
- Test boosters.
- Sleep supplements.
- Sales and Promo.
- Brand overview.
وكل قائمة من القوائم السابقة تحتوي على عدد كبير من مقاطع الفيديو الخاصة بها والتي تتضمن عرض لكل ما يخص محتوى هذه القناة لفئة المهتمين ببناء الأجسام والعضلات body building، وتحتوي هذه القناة على أكثر من 40 ألف متابع حول العالم.
قناة Diet Doctor
تأسست هذه القناة بواسطة Dr.Vera Tarman وهو صاحب الموقع الأول والأشهر في العالم الذي يقدم وصفات طعام صحية تعتمد على نظام الكيتو وهو نظام منخفض السعرات لأنه يستخدم كمية قليل من الكربوهيدرات، وبالتالي فهو يعتمد على التغذية السليمة لإمداد الجسم بالعناصر اللازمة له.
وكل هذه المميزات جعلت هذا الموقع من المواقع الشهيرة والمميزة في مجال التغذية وهو أيضا على كم هائل من مقاطع الفيديو المتعلقة بهذا المجال ويمكننا ذكر بعضا منها في النقاط التالية:
- Food that help you to eat loss.
- Food addiction with Dr.Vera Tarman.
- Resistance training is key to body composition.
- More Protein means more less mass.
- Time to kill the low fat diet.
- Ketones benefit heart failure.
- Increased morbidity with over weight.
- Keto diet nutritionally adequate for kids.
- ?Why is protein so important.
- Low carb, high protein lowers testosterone.
- ?Does Keto affect mental health.
- Reducing sugar improves fatty liver.
هذا بالإضافة إلى عديد من مقاطع الفيديو الأخرى التي يوجد بها كل ما يخص مجال الصحة والتغذية من خلال اتباع نظام الكيتو المنخفض الكربوهيدرات والبسيط.
قناة Performance Nutrition Podcast
- ?How to access your omega 3 status
- ?What comes first your confidence or success
- The new science of building muscles over 50.
- 3key fitness tests for longevity and healthy ageing.
- How much protein for longevity.
- ?How to change your process food envment.
- Weight loss and energy balanced model: beyond calories in, calories out.
- Fasting keto or low energy diets.
- The most important thing about successful weight loss.
- ?How to perform under pressure.
- Dental health problem and athlete performance.
- ?How is weight cycling
- ?Why we need to build muscle to insulin resistance and blood sugar control
وغيرها من المقاطع الأخرى التي يتحدث فيها أكبر المتخصصين في مختلف أنحاء العالم عن أهمية الطعام الصحي وأثر التغذية السليمة على الصحة العامة.
وفي النهاية، لا تنسى أن تقوم بمتابعتنا أيضا على منصات التواصل الاجتماعي:
