يعد كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس للكاتب الدكتور إبراهيم الفقي من أهم كتب تطوير الذات التي تتناول موضوع الثقة في النفس والشعور بأهمية الذات وتقديرها وينبع تقدير الذات في المقام الأول من اعترافنا بأن لكل منا الحق في احترام الآخرين بدون أسباب وكل إنسان منّا مختلف وذا قيمة. والتقدير يجب أن يأتي من داخله وأن لا يستسلم لآراء الآخر.
ومن النقاط الهامة التي أكد عليها الكاتب أن الإنسان لا يستطيع أن يتحكم في الطريقة التي يتعامل بها الآخرين معه، ولكنه يستطيع التحكم في رد فعله تجاهها فلا تجعل أي إنسان يتحكم في مشاعرك أو آرائك أو عواطفك.
يمكنك معاينة آراء القراء حول كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس من خلال موقع جودريدز وهو متوفر في المربع التالي
ملخص كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس
سوف نستعرض أهم المفاهيم التي تناولها هذا الكتاب في نقاط محددة سهلة الفهم والتطبيق.
أمسك زمام أمورك
لقد أوضح الكاتب أن هناك إختبار ذاتي يجب أن نجتازه لكي يساعدنا على فهم أنفسنا جيداً واستخدامه كدليلاً ومرشداً لنا ولا يوجد لهذا الإختبار إجابات نموذجية فهو يختلف من وجهة نظر إلى أخرى ويمكنكم الإطلاع على هذا الإختبار في كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس بالتفصيل.
هيا رفرف بجناحيك
هناك سبعة تقنيات تساعدك على تكوين صورة إيجابية وصحية عن نفسك وتؤهلك للتحليق منفرداً:
- قيم ذاتك ثم تقبلها
حدد نقاط قوتك ونقاط ضعفك وهنئ نفسك عليها فلا يوجد إنسان كامل على وجه الأرض.
- راجع قيمك ومبادئك
تأكد من وقوفك على أرض صلبة.
- غامر بحساب
قلل من المخاطر.
- تعلم من الفشل
الأخطاء ليست خالدة فتعلم منها.
- عش في المستقبل
لا تغرق في الماضي، وتسائل ماذا تنوي أن تقدم غداً؟
- إختر التأثيرات الإيجابية
إبعد عن العلاقات الهدامة وحوط نفسك بمجموعات الدعم.
- طالب بإحترام
السلبيات لا تجذب الإيجابيات بل تؤدي إلى الفشل واليأس
إن واقعنا هو ما نصنعه إن إقتربنا منه بإيجابية وحماس، فسوف نحقق النتائج الإيجابية والعكس صحيح.
شجاعة التغيير
يتطلب تغيير أي شيء فيك شجاعة وتصميماً، ومثابرة لتستمر حتى النهاية وتحمل تبعات السير ضد التيار والتركيز على إمكانية النجاح أكثر من إحتمالية الفشل.
بناء الثقة
الواثقين بأنفسهم يجذبون إنتباه الآخرين ويتقدمون في أعمالهم سريعاً.
بعض الأساليب التي يمكن أن تطبقها لتصبح مفكراً إيجابية
- خالط الأشخاص الإيجابيين.
- أعد قائمة بالإيجابيات والسلبيات.
- تعلم من التجربة.
- خصص وقتاً للتفكير.
- اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات.
- تعلم أن تتعاطف مع الآخرين.
- إفتح أنت الحوار.
- كن كريماً في المجاملة.
- تجنب الضغط.
- ابدأ يومك بإيجابية.
- خذ راحة.
- كن واقعياً.
- خاطر بشكل مدروس.
- تعلم أشياء جديدة.
- انظر إلى النكسات بشكل بناء.
- فكر قبل أن تتحدث.
- ارتد ملابس مناسبة.
- اعتن بصحتك.
- ساعد الآخرين.
إن قيود عادة تبدأ صغيرة فلا نحس بها إلا بعد أن تتضخم حتى يصبح من الصعب كسرها. “صامويل جونسون”
لكي تغير أي سلوك بنجاح، يجب أن تتوقف عن السلوك السيء وتضع محله سلوكاً آخر بناءً. استغل الزمن واستبدل العادة السلبية بعادة أخرى إيجابية.
إنك تخطئ الهدف في كل الصفات التي لا تخرجها من بندقيتك. “واين جريتسكي”
إن الخيار خيارنا وحدنا. لا يوجد إنسان آخر يستطيع أن يحقق النجاح أو الفشل لنا.
حان وقت البداية
إذا صممت على الفوز فسوف تربح في النهاية. كان رعاة البقر قديماً يعلمون أن أفضل وقت للعودة إلى ركوب الفرس هو بعد أن تقع من على ظهره فوراً، فهو أفضل وقت لكي تتغلب على الخوف من الفشل مرة ثانية.
أنت كما ترى نفسك
أنت تصبح مع مرور الوقت كما تعتقد في نفسك. فإذا كنت مفعماً بأفكار سلبية هدامة، فسوف تكون إنساناً حزيناً وغير سعيد، والعكس صحيحاً. فالعقل يميل إلى تحويل أفكارك المجردة إلى نظيرها الملموس.
عناصر الهدف
- عبارة واضحة ودقيقة مكتوبة لما تريد أن تحققه.
- خطة لتحقيق هدفك.
- جدول زمني لتحقيق الهدف.
- تعهد من جانبك بتحقيق الهدف بغض النظر عن العقبات التي يحب أن تتغلب عليها.
فن تكوين العلاقات
لا يستطيع الإنسان أن يعيش منعزلاً عن العالم، فهو جزء لا يتجزأ منه. “جون دون”
عندما يتعاون مجموعة متآلفة الأفراد من أجل تحقيق هدف مشترك، قد تكون النتائج مبهرة إلى حد الفزع وذلك في كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس.
كيف تبني فريقك؟
اعتمد على الأفراد الذين يهتمون بنجاحك، وابني شبكة من الأفراد ذوي الخبرات المتعددة واسألهم العون والنصيحة وقدمها لهم في المقابل أيضاً.
الحماس أساس النجاح
أفضل طريقة لتوليد الحماس أن تفعل شيئا تحبه.
يعبر كل عمل عظيم في سجلات التاريخ عن انتصار الحماس، فلم يتحقق أي عمل عظيم بدونه. “رالف والدو إمرسون”
أمور تؤمن بها
لكي تتجنب الإنحراف بلا هدف، يجب أن يكون لك فلسفة راسخة ومجموعة من الأمور التي تؤمن بها. وفي نهاية الكتاب أشار الكاتب إلى أهمية أن تكون منظماً، فلا يوجد ما لا يمكن تنظيمه، فالكون كله يسير وفق نظام لا يختل. لذلك يجب عليك أن تتعود أن تتوقف وتفكر ملياً في المهمة التي تؤديها قبل أن تنتقل إلى مهمة أخرى. وأوصى بضرورة الإنضباط فهو القوة التي تدفع التنظيم ويتمثل في قوة الإرادة والتصميم وقوة الشخصية.
وأكد الكاتب أن الشعور بأهمية الذات ماهو إلا القدرة على أن تحب نفسك وأن تقدرها. فإذا كان لديك قوة تقدير ذاتي يمكنك أن تواجه بنجاح كل التحديات الكبيرة التي تنتظرك. وبعد قرائتي بتمعن لهذا الكتاب الممتع، فأحب أن أرشحه لكل شخص مهتم بتطوير نفسه وراغب في تنميه ذاته، متمنية لكم قراءة مفيدة وممتعة.
وصف كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس
| اسم الكتاب | الثقة والاعتزاز بالنفس |
| اسم الكاتب | الدكتور/ إبراهيم الفقي |
| دار النشر | فري Free |
| عدد صفحات الكتاب | 115 صفحة |
| سنة الإصدار | 2007م |
وفي النهاية، لا تنسى أن تقوم بمتابعتنا أيضاً على منصات التواصل الاجتماعي:
تلخيص مميز وعرض شيق مسترسل للأفكار 🌹في انتظار الجديد والمزيد من ابداعاتك
شكرا لك.