هل تعاني من التوتر والقلق بسبب ضغوطات الحياة؟ إن تطبيق نفس هو أول تطبيق باللغة العربية يساعدك على التنفس ويأخذك في رحلة من التأمل والاسترخاء للوصول إلى حياة متوازنة. حيث يوفر لك تطبيق نفس مكتبة من المحتوى الصوتي الرائع في عدة اختيارات مذهلة ومثبتة علمية بكفائتها في مكافحة القلق. حيث يهدف تطبيق Nafas إلى مساعدتك على تحقيق مستوى جيد من الهدوء والسلام الداخلي. كما يعينك على التعامل الأفضل في حياتك اليومية. حيث يناقش التطبيق أيضًا بعض المواضيع الهامة التي تدور حول التأمل والاسترخاء أو كما يعرف بMeditation، ومنها:
- أهمية التأمل وحاجة الإنسان له.
- كيف تسيطر على القلق بداخلك؟
- وكيف تتعامل مع الضغوطات النفسية؟
- أهم تمارين التأمل الجسدي.
- كيف تصل إلى الاسترخاء العميق؟
- الاستماع إلى أصوات الطبيعة وأهميتها وأثرها على نفس أكثر إيجابية.
- كيف تكون منتجًا؟
- ما هو الذكاء العاطفي Emotional Intelligent.
- كيف تتجاوز الفشل؟
- كيف تنظم علاقتك بالآخرين؟
- الضغط والعمل.
-
الطلاق أو الانفصال وأثرهما.
- سلبيات التفكك الأسري.
- الاكتئاب وكيفية التغلب عليه.
- الحزن العرضي وخطورته.
وفيما يلي سوف نشرح معًا هذا التطبيق بالتفصيل لنعطيك فكرة عن محتواه. كما ستجد أيضًا روابط تحميله المتوفرة.
تنزيل تطبيق Nafas
إذا أردت عزيزي القاريء تحميل التطبيق لهواتف الأندرويد، فقم بالضغط على رابط التطبيق التالي على جووجل بلاي:
بينما إذا أردت تحميل التطبيق لهواتف الأيفون فسوف يمكنك ذلك عير الضغط على الرابط التالي الخاص به المتاح على App Store:
وفي حال أردت التطبيق بصيغة Apk، قم بالضغط على الرابط التالي:
شرح تطبيق نفس
بعد ان تقوم بتحميل التطبيق من أحد روابط التحميل السابق ذكرها. سوف تجد الشاشة الرئيسية كالتالي:
وبعد الضغط على أيقونة ابدأ الآن سوف تتمكن من بدء مغامرة رائعة في التأمل والاسترخاء عبر هذا التطبيق. ولكن سوف يعرض عليك التطبيق عدة أسئلة لمعرفة مفضلاتك الشخصية وعرض أفضل الخيارات المتاحة تبعًا لها ومن هذه الأسئلة:
وكما نجد في الأشكال السابقة يعرض التطبيق عليك بعض التساؤلات منها:
- اختيار وقتك المفضل للتأمل خلال اليوم.
- تذكيرك بالتأمل في أي ساعة.
- يمكنك تحديد أولوياتك من موضوعات متنوعة منها:
- الغضب.
- الاكتئاب.
- إدارة القلق وتخفيفه.
- الأفكار السلبية.
- التفكير الزائد.
- الأرق.
وغيرها من الخيارات الأخرى والتي يمكنك اختيار ما يناسبك منها في رحلة التخلص من القلق والتوتر عبر تطبيق Nafas. وبعد أن تقوم بالاختيار سوف يتطلب منك التسجيل للدخول بأحد الوسائل التالية:
ويوجد على التطبيق عدة أقسام رئيسية هم:
التأمل
يتيح لك خيار التأمل جلسات متعددة بعنوان:
- التعامل مع الاكتئاب.
- أنا واعي.
- وأنا سعيد.
- الربيع الداخلي “ما قبل الإباضة”.
- الصيف الداخلي “مرحلة الإباضة”.
- الخريف الداخلي “ما قبل الحيض”.
- الشتاء الداخلي “مرحلة الحيض”.
- التعامل مع الألم.
- النوم العميق.
وغيرها من الخيارات الرائعة التي تحتوي كلًا منها على مجموعة من الجلسات بعضها مجاني والبعض مدفوع.
كما يتيح لك قسم التأمل الاختيار من بين عدة عناوين رئيسية هم:
- القلق.
- الاكتئاب.
- الامتنان.
- نوم.
- المرأة وغيرها من الخيارات الرائعة.
الموسيقى
“الموسيقى غذاء الروح” لا سيما الموسيقى الهادئة والتي تساعد كثيرًا على ارخاء الجسد والعقل. ويتيح لك هذا القسم الاختيار بين مجموعة متنوعة من الخيارات الموسيقية الهادئة منها:
- نبض الحياة.
- بعض الهدوء.
- غفوة.
- الوصول للقمة.
- حياة مطمئنة.
- ضوء النهار.
- ايقاع البيانو.
- سكينة الروح.
- نغم السلام.
- نور داخلي.
- الانسياب مع اليوغا.
- واحة الراحة.
- يوم جديد مشرق.
- الانسجام مع العالم المحيط.
- الشاي الأخضر.
- إذابة القلق.
وغيرهم من الخيارات الموسيقة الرائعة التي يمكنك التمتع بها من خلال هذا التطبيق الرائع.
الطبيعة
يمكنك من خلال الدخول على قسم الطبيعة الاستماع إلى بعض الأصوات الطبيعية المرخية للأعصاب مثل:
- المطر.
- المحيط.
- النهر.
- دقات الساعة.
- المنزل.
- ضوضاء بيضاء.
- النار.
- حفيف الأشجار.
- الطيور.
- الرياح.
- صرصار الليل.
- وسائل النقل.
- المزرعة.
- أصوات متنوعة.
ومن الجدير بالذكر أن هذا التطبيق يتيح لك تبعًا لمفضلاتك بعض ترشيحات الجلسات تحت عنوان نرشح لك وجديد نفس ومختارات نفس. كما يظهر لك في الشكل السابق. حيث يمكن إيجاد مجموعة متنوعة من الجلسات الإرشادية المتنوعة والتي تناسب تفضيلاتك بعضها مجاني وبعضها مدفوع. كما ستجد أيضًا بعض أحدث الجلسات على التطبيق تحت عنوان جديد نفس ومرشحات رائعة مفيدة من مختلف الألبومات تحت عنوان مختارات نفس.
الاشتراك في تطبيق نفس
وفي حال قمت بتجربة التطبيق وحاز على اعجابك يمكنك الاشتراك فيه حسب خطتك المفضلة كما هو ظاهرًا في الشكل السابق.
مميزات تطبيق نفس
- أول تطبيق للتخلص من التوتر والقلق باللغة العربية.
- تطبيق سهل الاستخدام.
- تطبيق مدفوع ولكن يوفر لك بعض الجلسات المجانية التي يمكنك الإستفادة بها دون مقابل مادي.
- يساعدك تطبيق نفس على التخلص من الاكتئاب والقلق المرضي ولكنه لا يحل محل استشارة الطبيب المتخصص.
- يمكنك الإستمتاع بمجموعة من الموسيقى الهادئة وأصوات الطبيعة المريحة للأعصاب من خلال هذا التطبيق.
- يتوفر تطبيق نفس لجميع الأجهزة الذكية.
وفي النهاية نتمنى أن يكون هذا المقال عن شرح تطبيق نفس وفائدته في التخلص من التوتر والقلق قد أفادكم. ولا تنسى عزيزي القاريء أن تقوم بمتابعتنا أيضًا عبر منصات التواصل الاجتماعي:
